Rätt klädd på sportlovet

webmaster Kläder ,

Du vet hur det är: Barnen vill ha det de vill ha, och de väljer sina kläder med tanke på de glada färgerna och mönstren. Funktion tänker de inte ens på. Men du som förälder har ansvaret att se till att dina barn alltid är rätt klädda – så att de kan ha roligt, röra sig fritt och slippa frysa. Detta är extra viktigt under vintermånaderna då det kan vara farligt att vara ute utan rätt plagg på sig. För att underlätta klädköpet för dig och göra det mer spännande för dina barn finns det så kallade funktionskläder, som vinterjackor och täckbyxor för barn, vars design har finslipats för att vara så praktisk som möjligt, samtidigt som de kommer i färgglada mönster som garanterat kommer att göra påklädningsstunden roligare för barnen och betydligt lättare för dig.

Du behöver inte kompromissa

”Snälla du, klä på dig ordentligt nu, annars kommer vi för sent!” Förtvivlade och överstressade föräldrar har nog sagt liknande saker till sina barn oftare än de kan komma ihåg. Och sanningen är ju att när vintermånaderna rullar runt och det blir dags att ha lager på lager, blir det ännu jobbigare för barnen att orka klä på sig ordentligt. Det går lättare om de gillar plaggen och längtar efter att få bära dem – men många av de färgglada plagg som barn tycker så mycket om håller helt enkelt inte måttet när det gäller värme, vindskydd eller ens rörelsefrihet. Du ska inte kompromissa – det är oansvarigt att köpa dåliga kläder bara för att slippa bråket, och det finns ingen orsak att köpa tråkiga kläder i den goa värmens namn.

Funktionskläder: Plagg som håller måttet

Vinterjackor och täckbyxor för barn är specialdesignade plagg som ska fylla alla behov: de kommer i roliga och färgglada mönster som barnen gillar (och som syns i vintermörkret så att föräldrar och lärare kan hålla koll på ungarna utan att avbryta leken), och de skyddar mot regn och vind, kyla och frost. Välj ett par täckbyxor i hängselform: denna design håller värmen bättre, och fotbanden vid benslutet förhindrar att kylan tränger in genom att hålla byxbenet på plats. På så sätt kan ditt barn leka ute i alla väder och skapa mysiga minnen som räcker hela livet ut. Vill du känna dig extra säker på att du väljer rätt plagg kan du läsa recensioner och rekommendationer från experter vid köp av utekläder.

Gör träningskläderna dig bättre?

webmaster Träning

Ljudet av dina fötter som slår ner mot gruset och svetten som lätt börjar tränga fram i pannan och över ryggen. Dina ben bär dig med snabba språng framåt på din löprunda. Det är du och dina flåsande andetag just då och där. Fokus är inget annat än att ta sig genom dagens mål. Känslan är nästan obeskrivlig för den som känner igen sig, när benen efter ett tag tar dig framåt per automatik. Träning kan få dig att uppleva lyckorus som inget annat. Men först ska man ta sig till gränsen där kroppen arbetar med dig, och inte emot dig. Vägen kan kännas lång, men det man snart lär sig är att hårt arbete lönar sig – träningen är det bästa sättet att bevisa detta.

Du är bäst och det syns!

Du behöver faktiskt inte vara bäst för att känna av det, men med matchade löparbyxor, topp och jacka i löpspåret eller på gymmet, kan du faktiskt få löjligt mycket motivation. Du tror på dig själv, för du ser ut att vara ett proffs. En av nycklarna bakom en lyckad träningsrutin sitter i huvudet. Den mentala viljekraften gör det mesta, och det är upp till dig att hålla den stimulerad. Ett av sätten kan vara att belöna dig själv med snygga träningskläder. Med otaliga speglar på gymet kan du njuta av hur kroppen tar form efter din proffsiga outfit varje dag.

Fullt utrustad

Lägg fram dina träningskläder varje morgon, för att vara redo för din träningsstund varje eftermiddag eller kväll, vad du än gör, eller hur länge. Det viktigaste är att du kommer iväg! Årstiderna växlar hela tiden och för att inte låta något stoppa dig för utomhusträning så kan det varmt rekommenderas att hålla din träningsgarderob uppdaterad. För visst går det att springa i minusgrader! Se till att klä dig i flera lager, ett par löparhandskar och ett värmande pannband. Är du en gymråtta så är detta inget hinder för dig. Då kanske lite färgglada träningskläder gör susen under de mörkare månaderna. Ta på dig lätta träningskläder även under varmare tider och se vad utomhusgym har att erbjuda i närheten där du bor. Det finns inga dåliga väder, bara dåliga kläder!

Se Halens utbud av träningskläder för kvinnor som vi kan varmt kan rekommendera.

Sova i det vilda

webmaster Semester

Dagens sovsäckar är små och smidiga, men samtidigt grymma på att hålla värmen. De finns i alla prisklasser och färger, och har så gjort i åratal. Deras symboliska värde är högt, och få är de som aldrig har känt pirret i magen innan man kryper ner i kokongen av tyg och förväntar sig en spännande, mysig natt.

Oavsett om man är ett busigt barn, som ser sin chans att skoja med kompisarna under en övernattning med skolan, fotbollslaget eller polarna i någons källare, eller om man är en ansvarstagande vuxen som gör lumpen, är på scoutläger eller festival, så fungerar sovsäcken som en spännande pryl för mer äventyr i vardagen.

Busiga ungar

För barn har sovsäcken en särskild status. Den symboliserar något lite ovanligt och spännande, att sova hos någon annan, att sova någon annanstans än i sin egen säng. Det blir ett äventyr.

Dessutom lämpar sig sovsäcken bra som ett redskap för att spela någon av sina vänner ett spratt. Man kan till exempel hälla ut lite vatten i sovsäcken för att göra någons natt väldigt kall och obehaglig. Man kan smula olika former av smulig mat i sovsäcken, så att dess ägare garanteras en rivig och irriterande sovstund. Chips, kex och kakor är lämpliga för detta och förekommer dessutom ganska ofta på sleepovers.

Man kan också gömma olika föremål i sovsäckens djupa inre. Gärna sådant som sen känns lite läskigt för ägaren att lägga sina nakna fötter på: kanske en kotte eller en lurvig pälskrage.

”Sovande” vuxna

Människor som är över 15 ,  å andra sidan kanske inte brukar roa sig på samma sätt. Här är det nog snarare så att sovsäckarna används av folk som gör lumpen, scouter på läger, och festivalbesökare som inte sover särskilt många timmar. Lumparna tränar på att hålla sig varma i militärtält, där man måste vara eldvakt halva natten innan man får krypa ner i sin sovsäck. Scouterna har ett liknade upplägg, men med fler roliga aktiviteter och mindre vapenträning. För dem är sovsäcken en mysig fördel med att vara på läger.

Festivalbesökare brukar inte spendera många timmar med att sova, då riskerar de ju att missa en konsert, ett lerkrig eller en billig kebabrulle. Men det finns ju andra saker man som ung vuxen kan göra i en sovsäck. Söker du en bra sovsäck finns billiga och hållfasta varianter att testa.

Olika klacktyper

webmaster Damskor

Klacken på skon har historiskt sett både varit en statussymbol, haft en praktisk funktion och varit estetiskt snygga. De mongoliska ryttarna valde exempelvis att ha klack på sina stövlar för att därigenom få bättre grepp i stigbygeln. Ett annat exempel är Katarina av Medici (1500-tal) som gifte sig med en hertige och därefter ofta bar skor med klackar. Detta eftersom hon var kortväxt och ville bli längre. Orsaken att välja skor med klackar är alltså många. Minst lika många olika slags klackar finns att välja mellan. Några är följande:

Blockklack
Detta är en helt rak och blockliknande klack. Dessa anses ofta vara mycket klumpiga eftersom de är så stora att skon kan upplevas ”styv” och tung.

Chockklack
Här är klacken helt rak. Det som främst karaktäriserar chockklacken är att den står i vinkel ut från hälen.

Commaclack
Klacken är formad som ett C och pekar därmed mot hålfoten även om det inte är speciellt mycket.

Engelsk klack
Dessa är raka men har en cirkelsvängd insida på klacken.

Pompadour
Denna modell har sitt ursprung från 1700-talet. Den är kort och kurvig och ser ut som ett timglas.

Pyramid
Precis som namnet avslöjar är denna modell formad dom en pyramid. Den byggs upp av tre delar som ligger på varandra. Pyramidklacken är alltså inte helt symetrisk som en pyramid även om likheten finns där.

Taxklack
Här är klacken främst mycket kort. Utöver det är den svängd och krum.

Stilettklack
Kallas även för Stiletto och är mycket smal. Inget för nybörjare då balansen minskas rejält med smalare alternativ på klacken. Denna kallades från början för spikklack vilket tydligare visar dess smalhet. Stilettklacken hittas vanligtvis på stövlar eller exempelvis pumps. En ytterligare sak som karaktäriserar dessa är att de oftast är mycket höga.

För den som brinner för snygga klackskor finns en hel del att hitta på nätet! Se till att välja med variation för att alltid kunna ha klackskor till din klädsel.

Kokosolja – vet mer

webmaster kost

Kokosoljan har relativt nyligen slagit sig in i hälsointresserade svenskars medvetande. Oljan anses vara nyttig och gör under för bland annat blodtrycket och hjärtat, samtidigt som den är helt naturlig. Kokosoljan har många intressanta egenskaper, bland annat att håller den sin goda smak och form i flera år på grund av den höga halten av mättade fetter. Expressen har sammanställt en lista där man lär sig mer om oljan.

Den läkande effekten

Enligt Expressen passar kokosoljan lika bra i badrummet som i köket. Hälsoeffekterna oljan ger är många, och det kan exempelvis lindra besvären vid solbränna, eksem, psoriasis, akne och insektsbett. Förutom detta kan den även verka gott för balansen i insulinnivåerna och även skydda levern.
Två andra ämnen oljan besitter är kaprinsyra och laurinsyra. De båda syrorna är både bakterie- och virushämmande. Även de med fotsvamp kan använda den här oljan för att förbättra hälsan.

Oförtjänt dåligt rykte

Kokosoljan har länge förknippats med överprocessat kokosfett och olika typer av transfetter. Vetenskapen har dock sagt sitt – nu vet man att fettsyrorna, som är unika för kokosnöten, omvandlas till energi i cellerna istället för att lagras i kroppen som fett som vissa menar.
Värt att notera är att besvär med hjärtat, högt blodtryck och höga nivåer av blodfetter finns i en anmärkningsvärt låg nivå bland naturfolk som lever med kokosfetter i vardagen.

Effekter på vikten

Trots alla gynnsamma hälsoeffekter som tidigare har nämnts kan ännu en nämnas: Viktminskningen. I synnerhet hos människor som har en låg ämnesomsättning i sköldkörteln är kokosfett välgörande. Energin som kommer från kokosoljan omsätts nämligen mycket snabbt – något som gör att kroppen föredrar att förbränna det än att lagra det. Som en konsekvens av det faktumet är kokosoljan därför ett bra alternativ för den som vill gå ner i vikt.

Bra till matlagningen

Kokosoljan tål riktigt hög värme, något som gör den till ett mycket bra tillskott i matlagningsprocessen. I länderna där oljan produceras är det varmt till den grad att oljan behåller sin flytande form och säljs på flaska. Bland de nordligare breddgraderna säljs den istället oftast på burk och intar en något fastare form.
Kokosoljan, som innehåller mycket mättade fettsyror, håller bra även i väldigt varma förhållanden.

Börja åka snowboard

webmaster vinterträning

Att åka snowboard är kanske en av de roligaste aktiviteterna att syssla med när man är utomhus. Åker man snabbt och på hopp är det nervkittlande och en stark adrenalininjektion – åker man långsamt i pudersnö är det sätt att bli ett med naturen på ett behagligt och lugnt sätt. Alla snowboardåkare är olika, men gemensamt för dem alla är att de kan ha nytta av dessa tips:

Bär säker utrustning

De personer i vuxen ålder som ska börja åka snowboard bör ha skyddande utrustning, då en hel del vurpor med största sannolikhet kommer ske i början. Ett bra tips är speciella shorts med plattor som skyddar lår, rumpa och höfter. Dessa plattor kan (beroende på modell) också plockas bort när man känner att man börjar bli bättre.
Ett annat bra skydd att ha (förutom hjälm såklart) är en ryggplatta. Ryggen är som bekant ett område som ifall det skadas kan innebära allvarliga och i värsta fall permanenta skador.

Håll dig till pudret

Som snowboardåkare är man väldigt känslig för isigt underlag, men kan desto mer njuta av fint pudersnö. Åker man i högt pudersnö och gör fina svängar känns det nästan som att man surfar. Vid vurpor (som händer alla i början) gör det dessutom inte lika ont när man träffar marken.
Att hålla sig till pudret bidrar också till mer spännande åkning. Eftersom de flesta åkare följer varandras spår, kan man hitta nya leder och nedfarter genom att åka där pudret finns. Man tas osökt också till nya terränger. Nya terränger kan kännas läskigt början, men medför snabba framsteg på brädan.
Försök alltid att hålla blicken fäst dit du vill åka. Det här är särskilt viktigt i början.